ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਪੋਸ਼ਣ, ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਛੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ।ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਔਸਤ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਯੁਨੀਅਨ (ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਨੰਬਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਧੂੰਆਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
2. ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਖਾਓ।ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲੇ।

3. ਆਪਣਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇਖੋ।ਫੋਕਸ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ।ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ-ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
4. ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਕਾਸਟ, ਸਰਜਰੀ, ਬੈਸਾਖੀਆਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ।ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਾਲ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਏਕਾਸਟਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
5. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।ਕੁਝ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਰ ਦੇ "ਜੋਨਸ" ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਖੇਤਰ ਹਨ।ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨਕਾਸਟਅਤੇ ਬੈਸਾਖੀਆਂ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
6. ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ.ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਬਾਹਰੀ ਉਪਕਰਣ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਉਤੇਜਨਾ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਚੁੰਬਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਹੱਡੀ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।